Wat is Flow Yoga?

In Flow Yoga worden elementen uit Hatha Yoga en Power Yoga met elkaar gecombineerd. De lessen zijn pittiger van aard dan Hatha Yoga, maar minder intensief dan Power Yoga. De lessen starten met een opwarming, gevolgd door een Surya Namaskar. Dit is een combinatie van lichaamshoudingen die elkaar vloeiend opvolgen op het ritme van de adem.

Aansluitend wordt verder gegaan met diverse Asana’s. Dit zijn lichaamshoudingen voor kracht en soepelheid. De houdingen worden ondersteund met adem. Ook komen er specifieke Pranayama’s (oefeningen voor het beheersen van de adem en daarmee het denken) aan bod. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en een korte meditatie om door middel van concentratie te komen tot innerlijke rust.