Wat is Yin/Yang Yoga

Yin/Yang yoga is een combinatie van verschillende disciplines. Het combineert de dynamische, speelse elementen van Japanse ‘kyoka-ho’ met de meer statische, ‘zachtere, (soms meditatieve) hatha yoga. We brengen onszelf in houdingen waarin we ons eerst ongemakkelijk voelen, worden ons bewust waar spanningen zitten en laten die vervolgens los.

Alleen of met een partner zoeken we onze eigen grenzen op in speelse, dynamische bewegingen waarmee we onze kracht, stabiliteit en doorzettingsvermogen (leren) vergroten. Kyoka-ho staat voor ‘levenskrachtversterkende training’. Deze Japanse yogavorm is gericht op versterking van de ‘hara’, het centrum van onze levenskracht. Het is dynamisch en speels en zeer toepasbaar in ons dagelijks leven. Hatha yoga is de klassieke Indiase yoga waarin we onszelf met ons wezen verbinden door houdingen en met onze adem. Doordat beide richtingen elkaar prachtig aanvullen is het zeer evenwichtig voor verschillende typen mensen.

Voor mensen met een zittend bestaan is deze yoga een goede manier om weer helemaal in het lichaam te komen, vermoeienissen van de dag los te laten en opnieuw op te laden. Voor mensen die veel bewegen is deze vorm van yoga ideaal om nieuwe spiergroepen aan te spreken, en zo het lichaam evenwichtig te ontwikkelen.

Yin/Yang yoga:

* Ontwikkelt kracht, stabiliteit en doorzettingsvermogen

* Is praktisch toepasbaar in het dagelijks leven

* Combineert speelse dynamische oefeningen met meditatieve statische houdingen

* Is een ideale manier om na een drukke dag op te laden en te aarden