Mindfulness of aandachtstraining is een bewustzijnstraining waarbij oosterse meditatietechnieken zijn gekoppeld aan westerse psychologische inzichten. In het programma Mindfulness dat MAISHA Centrum voor Yoga en Mindfulness aanbiedt in samenwerking met De BERG, wordt de traditionele mindfulness gecombineerd met yoga-oefeningen.
Door het beoefenen van Mindfulness leer je bewuster in het leven te staan. In de training leer je op een andere manier om te gaan met gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.
De mindfulness training kan leiden tot
- -een betere balans in je leven
- -stressreductie
- -verbetering van concentratie
- -verbetering van je psychische weerbaarheid
- -het hanteren van chronische pijnklachten
- -ontwikkeling van je persoonlijke spiritualiteit
Omdat tijdens de training zaken naar boven kunnen komen, die meer aandacht behoeven, is het mogelijk om op eigen verzoek een of twee individuele coachingsgesprekken te hebben met één van de trainers. Hieraan zijn geen extra kosten verbonden.
Programma
Het programma bestaat uit een gratis kennismakingsworkshop op 17 februari 2012 van 20:00-21:00 uur, gevolgd door 8 bijeenkomsten van 2,5 uur op de volgende vrijdagavonden:
- 9 maart 2012
- 16 maart 2012
- 23 maart 2012
- 13 april 2012
- 20 april 2012
- 11 mei 2012
- 25 mei 2012
- 1 juni 2012
Alle bijeenkomsten beginnen om 20:00 uur en worden gehouden in basisschool De Ark, Kruisakkers 7, Elst.
Kosten
De kosten voor 8 trainingsavonden, de benodigde reader, CD's om thuis te oefenen en de coachingsgesprekken bedragen € 300,- (particulieren), € 500,- (als werkgever betaalt) en € 270,- (studenten).
Verdere info kun je verkrijgen door een mailtje te sturen naar
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
of
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
. Aanmelden voor de kennismakingsles op 13 januari kun je hier.
Mindfulness training 
