Ouderenyoga

Wanneer eindigt volwassenenyoga en wanneer begint ouderenyoga? Dat is een persoonlijke inschatting. We stellen ons voor ergens tussen de 60 en 65 jaar, maar aan beide kanten van deze leeftijdscategorie kunnen uitzonderingen gemaakt worden. Bij ouderenyoga krijgen de volgende aspecten de nodige aandacht:

·         Bevorderen van lichamelijke en geestelijke vitaliteit door middel van aangepaste yoga-oefeningen

·         Tegengaan van artrose, osteoporose, alzheimer en hoge bloeddruk door bewegingen die de doorbloeding bevorderen

·         Visualisatie van de beweging bij onvermogen om een beweging uit te voeren

·         Ademoefeningen om spanningen (blokkades) in het lichaam los te laten

·         Ontspanning en zingen van mantra's (op muziek herhaalde teksten)Bij ouderenyoga worden eveneens yoga-oefeningen gedaan, zittend op een stoel.

Ouderenyoga wordt aangeboden via Stichting Welzijn Ouderen en vindt plaats in "De Wieken", Irenestraat 49, Elst.